食べ過ぎ リセット

食べ過ぎた時はすぐにこのダイエット方法で痩せよう!

おでぶ

年末年始が終わって随分と食べ過ぎてしまったって人いません?私はヤバイですよ…毎日大食いバカ食いで間違いなくお腹が大きくなりました。
そんな食べ過ぎが続いた日でも、これをやればリセットできるという方法があります。

 

それは一体何かというと、まずはランニングです。ランニングとは長時間かけて少し早い程度で走るレベルのランニングです。
近くの河川敷を毎日1時間走ってみてください。それだけでかなりの負荷となり、1ヶ月もすればついたお肉は取れちゃいます。

 

あっでもこのランニングっていわゆる有酸素運動になりますので、すぐに効果は期待出来ません。やはり1ヶ月は走る必要があります。

 

もっと早い期間で効果を味わいたいなら、さらに無酸素運動もしたら良いですよ。いわゆる筋トレです。これを合わせてやることでダブルで痩せます。

 

もう一つ痩せる方法はやっぱり食事の量を減らすことです。正月気分をふっ飛ばしてかなりの少食にして下さい。するとあれよあれよと体重が減ります。

 

これで何くわぬ顔をして正月太りを解消しましょう

 

ちなみに食べ過ぎた時は急いで上記の運動でカロリーを消費すればダメージは少ないのです。

 

食べ過ぎが続き、運動もせずに次の飲み会へ…なんてしていると脂肪は体に定着します。

 

一日にして太ったのではなく、日々の多大が太る原因となるように、ダイエットも一日でどうこうならなくなります。

 

ですので、食べ過ぎた時はすぐにリセット運動をして対処しましょう!