ココア

ダイエットドリンクはココアが良いんです!

ココア

寒い時期になるとホットココアが飲みたくなりませんか。冷えた体も温めてくれる飲み物ですよね。
大人が飲むというよりは、子供人気が高い飲み物かもしれません。

 

そんなココアは、意外にもダイエットの味方になることをご存知でしょうか。
私自身そんな効果があるとは思っていませんでした。
なんとなく寒い時に飲みたくなる程度だったので(笑)
ですが、ダイエット効果があると聞いたらみなさん飲みたくなりますよね。

 

ココアがダイエットに良いとされるのは、「カカオポリフェノール」という栄養素のおかげなのです。
カカオポリフェノールは食物繊維が豊富。
それから、食物繊維は血糖値の上昇も抑えてくれるのだとか。
ですから、ココアを飲むことで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止でダイエット効果になるということなのですね。

 

ココアはココアでも、「純ココア」というカカオポリフェノールが多いココアが良いそうです。
初めてだと飲みにくいこともあるので、オリゴ糖や蜂蜜で甘さを調整すれば良いのだとか。
砂糖を入れてしまうと、太る原因になるので注意ですね!

 

また、ココアダイエットも毎日ココアを飲む必要があります。
朝食にココアを取り入れるなど習慣に取り入れると続きますよ。

 

最後に注意点ですが、カカオにはカフェインが含まれています。
妊婦の方やカフェインが無理な方はココアダイエットはオススメ出来ません。
何か他の方法を模索しましょう!